這個(gè)健康問題被大家無數(shù)次提起，但是很多時(shí)候沒有人詳細(xì)的教咱老百姓怎么做。今天嘉樂醫(yī)療專門為大家整理了一下相關(guān)知識，希望能把正確測量血壓的方法，以及一些常見的錯(cuò)誤和誤區(qū)，全都傳遞給更多需要它的人們。

測量血壓之前需要做好哪些準(zhǔn)備？

1、周圍環(huán)境要安靜、溫暖，不能太吵、太冷。總之，環(huán)境要舒適，不能讓人感覺到不舒服。

2、進(jìn)行血壓測量的人，在血壓測量前30分鐘最好不要進(jìn)行劇烈體力活動，也要避免情緒的巨大波動。

3、量血壓前30分鐘，不要喝咖啡、吃飯、吸煙和使用某些會影響血壓的藥物。

4、測量血壓前需要靜坐5-10分鐘。

如何進(jìn)行一次準(zhǔn)確規(guī)范的血壓測量？

一般說來，在家里測量血壓的話，受試者應(yīng)該坐在一把有靠背的椅子上，使用電子上臂式血壓計(jì)，在患者上臂綁上袖帶，大家注意血壓計(jì)袖帶一定要選擇適合患者胳膊粗細(xì)的，不能太大或者太小。同時(shí)注意，袖帶下邊緣距離肘橫紋保持在2厘米左右，袖帶的松緊能容下1-2手指，患者取端坐位，保持袖帶與心臟平齊，然后按下電子血壓計(jì)開始鍵開始測量血壓。至于很多人關(guān)注的量哪一側(cè)胳膊，一般建議大家選擇血壓偏高的一側(cè)胳膊進(jìn)行測量。

測血壓常見的錯(cuò)誤方式？

第一點(diǎn)：臂帶系的過于松或者過于緊了！

測量血壓的時(shí)候袖帶捆綁過緊或者過松，都會對血壓測量的結(jié)果產(chǎn)生影響的，會影響血壓計(jì)所測量的血壓數(shù)值精確度。如果袖帶捆綁的過松，可能會使所測量的血壓數(shù)值相對偏高于真實(shí)值。如果過于緊的了話，會相應(yīng)偏低！

為了測量血壓數(shù)值的準(zhǔn)確性，在進(jìn)行測量血壓時(shí)袖帶一定要松緊度適宜，手臂與袖帶之間剛好能夠伸進(jìn)去大約兩個(gè)手指的空間為宜。

第二點(diǎn)：測量過程中說話了！

在我們測量血壓是可千萬不要說話哦，一般來說，如果測血壓說話的話，很容易導(dǎo)致血壓升高！在說話過程中，測血壓會偏高5-19毫米汞柱！

第三點(diǎn)：坐姿不正確！

如果坐姿不正確的話，很有可造成血壓讀數(shù)偏高約6～10 mmHg；所以在測量血壓時(shí)，身體應(yīng)當(dāng)挺直，雙腳平放于地面。掌心向上將手臂自然伸展平放于桌面，注意袖帶跟心臟保持同一水平。